waga rosnie

Sylwetka jest bardzo fajna, ja również skłaniałabym się ku masie. Wspomniałeś, ze waga nie rośnie, a ja obwody? Bo to jest najbardziej istotne. Jak długo trwa masa ?

Sylwetka jest bardzo fajna, ja również skłaniałabym się ku masie. Wspomniałeś, ze waga nie rośnie, a ja obwody? Bo to jest najbardziej istotne. Jak długo trwa masa ? Obwody tez stoja w miejscu sila tak samo. Masa ile trwa? jakies 3 miesiace temu robilem miesiac mini cuta w celu poprawienia apetytu nagly skok z 4k kcal na 2.5k lecz nie pomoglo

[...] płatki, na kolację twaróg, po treningu ziemniaki dlaczego 15 powtórzeń? najłatwiejszą odpowiedzią jest twój wiek, a w 15 powtórzeń też rośnie masa po 2 miesiącach możesz przejść na 12 powtórzeń, a z dalszym stażem już kombinować z progresją etc. Najlepiej nie używać dużych ciężarów, własna waga ciała będzie ok 3x na tydzień jest wskazane

Aktualnie ważę jakieś 69kg na czczo waga ciągle rośnie :). Zmniejszyłem białko do 1.5g ,a węgle zwiększyłem już do 5g i zwiększam powoli tłuszczu mam 1g to masz jakieś 104g białka/345g węgli i 69g tłuszczu na 5 posiłków :).

[...] w przysiadzie, więc jak na 10kg różnicy i to rok temu nie ma tragedii a teraz już celuję w 180/190 jak tak dalej pójdzie. Tak wygląda moja dieta i przy tym bilansie moja waga aktualnie spada już z 83kg spadłem na 81 od soboty (Sprawdzałem na siłowni przed treningiem w obu przypadkach taki sam posiłek przedtreningowy) [...]

Cykl fajowy az sie nie chce konczyc celem byla redukcja zjechanie z fatu z 23% do okolo 15%, cel osiagnalem po 12tyg teraz dodalem troche klorii i lapie suche mieso bo skora wisi na klacie po redukcji. Waga z 108kg na 102kg i po dodaniu kcal jest teraz 106kg i rosnie zostalo mi jeszcze 4tyg cyklu ogolnie jestem zadowolony zmiany w wygladzie [...]

89-90kg z tym ze lecialem caly czas enana i deke ktora dopiero zaczela sie wkrecac.W miedzy czasie podjadalem wino. cala redukcje lecialem ten cykl ale deka raz w tyg a test c5d,teraz przeszedlem na opcje test i deka c3d i lepiej to czuje mi sie wydaje.Waga powoli rosnie mimo podjadania T3 co mi sie podoba bo sie nie obtluszczam,niedlugo dodam [...]

Czyli jak ważyłem 67 kg wyglądałem lepiej i tylko te 3 kg do 70 kg to było 3 kg tłuszczu i przez pół roku zrobiłem tylko to że mam ciężej zrobić redukcje bo 3 kg przybyło ?Jeśli źle prowadziłeś mase i podczas tego procesu zalałeś się i złapałeś głównie tłuszcz to dołożyłeś sobie troche pracy przy kolejnej redukcji bo to co złapałes ponad program [...]

Dobra trzeba to sobie uczciwie powiedziec... waga raz spada raz rosnie ale trzeba spojrzec prawdzie w oczy ze oscyluje poprostu w granicach 65 kg... i to od czerwca podajze. Prawie pol roku temu jak zaczynalem cwiczyc zrobilem ta wage i kreci mi sie w jej granicach od czerwca-maja napewno. Trzeba to sobie powiedziec- ZASTOJ! ;/

[...] wieczór itp itd. Raz w tygodniu w sobotę od ok 18 , ciasta , orzeszki w panierce obowiązkowo kilka piwek(tzn 7 do 10 mam mocną głowę) ew jakaś pizza lub mc donald jeżeli waga spada nie rośnie to chyba ok co(no wiadomo ,że lepiej nie , ale raz w tygodniu muszę sobie popić i pojeść) Podobno takie ładowanie węglami raz w tygodniu jest ok bo [...]

4 miechy temu 68. teraz 78 (i cos waga nie rosnie od miesiaca )

[...] o tym, wybij to sobie wogole z glowy przy nadwyzce kalorycznej rosnie Ci masa miesniowa, oraz tluszczowa (w niewielkim stopniu, jelsi potrafisz ulozyc sobie odpowiednio diete) przy treningu kickboxingu ciezko Ci bedzie przymasowac Wzrost 176 waga 71 kg cwicze siłke około 6 miesięcy głównie na rzezbę - przy takiej wadze to co Ty chcesz rzezbic?

Warto również zaznaczyć, iż fakt, że waga nie spadda/rośnie, nie znaczy, że nie ma efektów. Warto wprowadzić pomiary obwodów ciała i/lub fałd tłuszczowych, aby lepiej monitorować postępy. A i tak nic nie zastąpi lustra lub zdjeć.

Skopany to na pewno mam.:) Może źle napisałam. Przy 1300 chudnę, powyżej waga stoi. A pewnie gdzieś koło 2000 rośnie na bank. Jestem teraz pod opieką poradni leczenia otyłości. Mój nadbagaż jest spory. Przy wzroście 174cm, ważę aktualnie 102,7:) Od początku stycznia spadło ze 107. Rezultat całkiem niezły. Do tego mam podwyższony cholesterol. Tak [...]

[...] nowa kategoria wagowa, w której występuje Floyd. Wraz z przyborem masy nie jest już tak szybki i zwinny jak był kategorię niżej. Także samoistnie niweluje się jego przewaga warunków fizycznych i siły nad rywalami. Gabaryty i siła ciosu przeciwników ciągle rośnie. Doskonale zobrazowała nam to jego ostatnia walka, z Zabem Judah. Mayweather [...]

[...] itd. Wyjątek od tej reguły to osoby wykazujące duże predyspozycje siłowe, a wolno nabierające masy ciała. Wtedy dedykowany trening znajdzie uzasadnienie (dodatkowo mniejsza waga ciała w stosunku do podnoszonych ciężarów będzie dużym atutem). Ale przede wszystkim dotyczy to osób już zajmujących się sportem wyczynowo. Czy można bez wzrostu masy [...]

obserwacje sa takie, że od prawie miesiąca nie rośnie mi waga, chociaż mięśnie są coraz większe, wyraźne (dodam że ćwiczę na siłowni od 2,5 miesiąca). wiem, że ten posiłek na stołówce trochę żałosny, ale czasem nie mam wyboru i wydaje mi się, że lepszy taki niż żaden, a potem w domu staram się nadrobić.. rzeczywiście nie mam obliczonego, ponieważ [...]

[...] wody w organiźmie. Jesli tak, to musisz się inteligentnie odwodnic. Stepper zamień na zwykłą bieżnię, zgubisz trochę mięśni ale i wagi. Piszesz też, że tłuszcz spada a waga stoi w miejscu. To znaczy, że albo tłuszcz spada a mięśnie rosną (co byłoby niezłym osiągnięciem), albo (co bardziej prawdopodobne) własnie tłuszcz spada a organizm [...]

[...] przytylam 29 kg! I dalej tyje, nie wiem jak to zatrzymac ograniczam spozywanie jedzenia slodyczy itp jem od jakiegoś czasu ryz brazowy z warzywami czasami z kurczakiem. Ale waga nie spada a dalej rosnie. Mimo ze jem mniej. Biegac nie mam sily, kondycje mam straszna od zawsze przy bieganiu sie mecze, samo wchodzenie po schodach jest meczace .Moze [...]

No chodzę na zajęcia MMA do klubu od roku. Odżywiam się dobrze. Waga powoli rośnie. We wrześniu ważyłem 60 kg. Jestem ekto i masa wchodzi wolno. Dlaczego nie układać? Zły jest plan? Proszę o korektę, jeśli tak Zmieniony przez - Revo16 w dniu 2012-03-20 19:24:03